Zoek je een verantwoord tussendoortje? Ga voor gedroogd fruit!
Tussendoortjes nemen een belangrijke plek in in ons voedingspatroon. Voor veel mensen is het zelfs een must om voldoende tussendoortjes te eten. Mensen die willen aankomen bijvoorbeeld, maar ook mensen met een ziekte zoals diabetes. Hoe dan ook, tussendoortjes zijn jammer genoeg vaak niet echt gezond. Een beetje kritisch zijn op wat je eet kan dan ook geen kwaad. Zo kun je de volgende keer dat je boodschappen doet eens wat gedroogd fruit kopen. Ideaal om snel tussendoor te nemen of om te combineren met bijvoorbeeld yoghurt, vla of melk.
Hoe gezond is gedroogd fruit?
De positieve eigenschappen van gedroogd fruit bestaan uit de aanwezigheid van een heleboel vitamines, mineralen en vezels. Vitamines die er veel in voorkomen zijn bijvoorbeeld B1 en B6. Ook magnesium, kalium, foliumzuur, ijzer en koper vinden we erin terug. Enige potentiële nadeel is dat gedroogd fruit ook rijk is aan suiker. Natuurlijk zorgt dat voor een lekkere, zoete smaak, maar zaak is dan wel om in de rest van je voedingspatroon hiermee rekening te houden. Met als doel om uiteindelijk natuurlijk niet te veel suiker in te nemen.
